Iniziamo specificando che il miglior modo per dimagrire, dando per scontato, che sia realmente necessario, è di ridurre l’eccesso arrecando meno stress psico-fisico possiblie. DIMAGRIRE Dimagrire significa ridurre l’entità del tessuto adiposo e questo porta a una diminuizione del peso […]
INTRODUZIONE Per molti, il DIMAGRIMENTO è un percorso lungo e arduo da seguire. Complice uno stile di vita globalmente a favore dell’accumulo adiposo, visto il ridotto livello di attività fisica, lo stress e l’aumentata disponibilità di cibi calorici; DIMAGRIRE costituisce […]
Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici e coordinati, grazie all’acquisizione di nuovi schemi motori attraverso esperienze di allenamento multiple e sempre più difficili. Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, azioni […]
Per essere davvero in forma non è sufficiente allenare forza e resistenza: si deve pensare anche alla mobilità e alla flessibilità dei nostri muscoli. Di norma si è portati a sottovalutare il ruolo dello stretching, dedicandogli nei casi più felici […]
C’erano una volta l’aerobica ed il body building: l’attività cardio era prerogativa principalmente delle donne, mentre l’allenamento con i pesi era considerato un “affare” per soli uomini. Oggi le carte in tavola sono decisamente cambiate. Il termine Body Building significa […]
E’ ormai dogma che: ogni buon programma di attività fisica che si rispetti debba comprendere almeno un allenamento cardiovascolare alla settimana. Per “allenamento cardiovascolare” si intende qualsiasi forma di esercizio che elevi la frequenza cardiaca e la mantenga piuttosto alta […]
Le consuetudini che prevedono l’astinenza temporanea dal cibo si trovano in ogni cultura fin da tempo immemore, il digiuno viene infatti spesso concepito come manifestazione di un alto grado di autocontrollo. La società moderna ha prodotto allora un protocollo alimentare […]
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